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大津 英輝

大津 英輝スタッフブログ

力を抜くコツ

2020.12.17

「ストレスとの上手なつきあい方は?」と題した勉強会に出席した時のお話です。

顔の筋肉を弱めたい場合:目と口に力を入れ5ー10秒後に力を抜く。

腕の筋肉を緩めたい場合:肘を伸ばし、こぶしを強く握る。数秒後力を緩め肘をぶらんとさせる。

肩の筋肉を緩めたい場合:肩を耳の高さくらいまで上げ5−10秒後に力を抜く。

筋肉を緩めたい時は逆に力を入れるんだそうです。

どうぞ試してみて下さい。