「ストレスとの上手なつきあい方は？」と題した勉強会に出席した時のお話です。

顔の筋肉を弱めたい場合：目と口に力を入れ5ー１０秒後に力を抜く。

腕の筋肉を緩めたい場合：肘を伸ばし、こぶしを強く握る。数秒後力を緩め肘をぶらんとさせる。

肩の筋肉を緩めたい場合：肩を耳の高さくらいまで上げ５−１０秒後に力を抜く。

筋肉を緩めたい時は逆に力を入れるんだそうです。

どうぞ試してみて下さい。